Jeûne et santé I Des «conditions strictes à respecter

Jeûne et santé I Des «conditions strictes à respecter » pour les diabétiques

Santé | 07/03/2024 - Ahmed Zaidou

Les Comoriens, tout comme les musulmans du monde entier, vont entamer le mois sacré de ramadan dès ce lundi 11 mars. Qui peut jeûner et dans quelles conditions ? Que disent les médecins à ce sujet ? Al-watwan a interrogé le docteur Nousrati Ben Ali Allaoui, diabétologue, et le docteur Anssouffoudine Mohamed, cardiologue, sur le jeûne et ses effets sur les sportifs, les femmes enceintes, avec une attention particulière portée aux personnes diabétiques.

Tout comme la terre a besoin de repos pour se renouveler, notre organisme a aussi besoin de pauses pour lutter contre, notamment, le cancer. Le cardiologue Ansouffoudine Mohamed, directeur régional de la santé au niveau de Ndzuani, met en évidence les avantages et les risques du jeûne, en particulier en ce qui concerne l’alimentation. « En général, le jeûne est bénéfique pour la santé de toute personne. Il permet notamment de réduire les calories présentes dans le corps, d’augmenter l’immunité et de diminuer le risque de cancer, comme l’ont prouvé plusieurs études. Il est en outre important de ne pas abuser de la nourriture pendant la rupture du jeûne.

En d’autres termes, il faut éviter les excès alimentaires pendant cette période. Enfin, il est conseillé de pratiquer des activités sportives simples pendant le jeûne, mais les compétitions intenses peuvent être dangereuses. Il est particulièrement important d’éviter de faire du sport juste après la rupture du jeûne. Il est également recommandé de réduire la durée des efforts physiques pour éviter les risques», recommande-t-il.

De son côté, le docteur Nousrati Ben Ali Allaoui explique que le jeûne est possible pour toute personne, à condition que certaines conditions soient remplies. « Une personne peut être diabétique et jeûner. Cependant, cela dépend de la santé de la personne pendant le ramadan. Pour les personnes diabétiques qui souhaitent jeûner, il existe des conditions strictes à respecter», précise-t-elle.

Diabétiques

Et de détailler ensuite ainsi lesdites conditions : « Avant le début du mois de ramadan, les personnes diabétiques doivent subir un suivi médical régulier, particulièrement trois mois avant. Un bilan de santé complet doit être fait pour déterminer si le jeûne est possible ou non. En cas d’approbation médicale, il est essentiel pour les diabétiques de prendre un repas préalable au lever du soleil (sahur).

Sinon, ils risquent de se fatiguer pendant la journée. La deuxième condition est de s’hydrater suffisamment après la rupture du jeûne. Boire jusqu’à un litre d’eau en dehors des heures de rupture est acceptable. Il est également crucial que les diabétiques contrôlent régulièrement leur taux de glycémie, notamment aux alentours de 11 heures à midi », conseille le médecin.

Il y a par ailleurs des particularités, notamment pour les diabétiques sportifs et ceux atteints de diabète de type 1. « Pour les personnes atteintes de diabète de type 1, le jeûne peut être difficile en raison des injections d’insuline toutes les six heures. Ils ne doivent pas rester à jeun. Pour les diabétiques sous insuline, il est recommandé de consulter un médecin pour ajuster les doses d’insuline en vue du jeûne.

Les femmes enceintes, les sportifs et les diabétiques doivent respecter les mêmes conditions mentionnées précédemment. Cependant, il est conseillé aux diabétiques pratiquant régulièrement du sport d’attendre au moins deux heures après la rupture du jeûne avant de faire un exercice intense, afin de permettre une bonne digestion », ajoute-t-elle.

Pour rappel, chez une personne non diabétique, la glycémie à jeun devrait être comprise entre 0,70 et 1,09 gramme par litre de sang. Chez les diabétiques, le taux de glycémie acceptable est entre 0,70 et 1,80 g/l. Une valeur supérieure à 1,80 g/l est considérée comme une hyperglycémie. Une valeur inférieure à 0,70 g/l est considérée comme une hypoglycémie.